出産を終えて、赤ちゃんとの新しい生活が始まると、
「幸せだけど、体が思うように動かない…」
「腰が痛くて抱っこがつらい…」
そんな声をたくさん耳にします。
特にママたちのお悩みで多いのが、
“産後の腰痛”や“骨盤の開き”に関するお悩みです。
この記事では、そんなママのために、
✅ なぜ腰痛や骨盤の開きが起きるのか
✅ 放っておくとどうなるのか
✅ 整体でできるサポートとは
を分かりやすくお伝えします。
なぜ産後に腰痛や骨盤の開きが起きるの？
出産の際、赤ちゃんがスムーズに通れるように、
ママの体では骨盤の靭帯をゆるめるホルモンが分泌されます。
このホルモンは出産を助けてくれる大切なものですが…
産後もしばらくはその影響が残り、
骨盤がぐらぐらと不安定な状態になりやすいのです。
そこに、
• 抱っこや授乳で片側に重心をかける
• 前かがみ姿勢が増える
• 休む間もなく動き続ける
といった生活が続くと、
骨盤が左右・前後に歪んでしまい、腰や背中に負担がかかるようになります。
そのままにしておくとどうなるの？
骨盤の歪みを放っておくと、次のような不調が出てきやすくなります。
• 腰やお尻の痛みが続く
• 体型が戻らない（下半身太り）
• 姿勢が悪くなる
• 肩こり・首こり・背中の張り
• 疲れやすくなる
中には、
「子どもを抱っこするたびにズキッと痛む」
「寝返りを打つのもつらい」
というママも少なくありません。
整体でできるサポート
浜松市のすぎうら整体院では、
産後のママの体を“やさしく整える”整体を行っています。
特徴は、
🌸 ボキボキしない、ソフトで安心な施術
🌸 骨盤の歪み・姿勢・筋肉バランスをトータルで調整
🌸 抱っこや授乳姿勢のつき
🌸 赤ちゃんと一緒に来院OK！
体の歪みを整えることで、
• 腰や肩の痛みが軽くなる
• 呼吸が楽になる
• 姿勢がきれいになる
• 体型の戻りもスムーズに
という変化を感じるママが多いです。
通うタイミングの目安
「整体って、いつから行っていいの？」という質問をよくいただきます。
産後整体の目安は、
• 普通分娩の方 → 約1ヶ月以降
• 帝王切開の方 → 約2ヶ月以降（傷の回復を見ながら）
もちろん、体調が回復していればもっと早く始めてもOKです🌿
無理のない範囲で、ママのペースに合わせてケアしていきます。
ママが元気だと、赤ちゃんも笑顔に
「自分のことは後でいいや」と頑張ってしまうママほど、
気づかないうちに体に負担がたまっています。
でも、
ママが元気で笑顔でいることは、赤ちゃんにとっていちばんの安心。
産後の不調を感じたら、我慢せずに一度ご相談ください。
整体で体を整えることで、育児がぐっとラクになりますよ🌸
【静岡県浜松市｜すぎうら整体院】
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静岡県浜松市中央区馬郡町2535 はままつ西MALL
TEL：０７０ー７５６７ー６９３
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