出産後、

「体が戻らない」
「腰痛や骨盤の違和感が続く」

と感じていませんか？

浜松市でも、産後の体の不調で
整体を探しているママが増えています。

実は産後の体は、1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月と
時期によって状態が大きく変わります。

そのため、**タイミングに合った産後ケア（骨盤ケア・整体）**
を行うことがとても大切です。

この記事では、産後の体の変化と、
整体を受けるベストなタイミングについて詳しく解説します。

 

■ 産後1ヶ月｜骨盤が不安定な回復期

産後1ヶ月は、出産によるダメージから回復している最中です。
骨盤は不安定で、筋肉や靭帯もゆるんだ状態が続いています。

【よくある症状】
・腰がグラグラする感じ
・恥骨や股関節の痛み
・立ち上がるときの違和感
・体力の低下

この時期は無理をせず、安静＋正しい姿勢意識が重要です。
浜松市でも、産後整体はこの時期から相談される方が増えていますが、
体調に合わせて無理なく始めることが大切です。

 

■ 産後3ヶ月｜腰痛・肩こりが出やすい時期

産後3ヶ月頃になると、育児に慣れてくる一方で、体への負担が一気に増えます。

【よくある症状】
・抱っこによる腰痛や肩こり
・背中の張りや猫背
・疲れが抜けない
・体型が戻らない（骨盤の開き）

この時期は、産後整体・骨盤ケアを始めるベストタイミングです。
歪みを整えておくことで、腰痛の悪化や体型崩れを防ぐことができます。

 

■ 産後6ヶ月｜骨盤の歪みが固定しやすい時期

産後6ヶ月になると、生活は安定してきますが、
その分、体のクセや歪みが定着しやすくなります。

【よくある症状】
・慢性的な腰痛・肩こり
・骨盤の開きが戻らない
・下半身太り
・疲れやすさが続く

「産後6ヶ月を過ぎたら遅いのでは？」と不安に思う方もいますが、
整体でしっかり整えることで、体はまだ十分に変化していきます。

■ 産後整体はいつから受けるべき？

産後整体の目安は以下の通りです。

・普通分娩：産後1ヶ月〜
・帝王切開：産後2ヶ月〜（医師の判断に従う）

特に浜松市で産後整体を検討されている方は、
産後3ヶ月前後から始める方が多く、効果も実感しやすい時期です。

 

■ 浜松市で産後整体を受けるなら

すぎうら整体院では、産後のママの体に合わせたやさしい整体を行っています。

・骨盤矯正だけでなく全身バランスを調整
・腰痛・肩こり・姿勢の改善
・抱っこや授乳の負担を減らすアドバイス
・赤ちゃんと一緒に来院OK

産後の体は一人ひとり違うため、状態に合わせた施術を大切にしています。

 

■ まとめ｜産後ケアは「早すぎず、遅すぎず」が大切

産後の体は、
1ヶ月：回復期
3ヶ月：不調が出やすい時期
6ヶ月：歪みが定着する時期

と変化していきます。

腰痛や骨盤の開きが気になる方は、
「今の体の状態に合ったタイミングで整体を受けること」が大切です。

浜松市で産後の不調にお悩みのママは、
ぜひ一度すぎうら整体院にご相談ください。

 

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すぎうら整体院
静岡県浜松市中央区馬郡町2535 はままつ西MALL
TEL：０７０ー７５６７ー６９３８